Herbaty odchudzające - fakty i mity

Mity

• Herbata odchudzająca pozwoli mi schudnąć przez noc - nie ma takich cudów, aby tkanka tłuszczowa spalała się sama podczas gdy my będziemy sobie smacznie spać

• Efekt przeczyszczający herbat na odchudzanie pomoże mi schudnąć -  herbaty na odchudzanie w większości działają przeczyszczająco, gdyż problem z wypróżnianiem często powoduje wzrost naszej wagi. Jeśli jednak nie mamy problemu z perystaltyką jelit picie takich herbat może prowadzić do wyniszczenia organizmu

Fakty

• Herbata odchudzająca może wywołać odwodnienie - jednym z działań takich specyfików jest usuwanie wody z organizmu, dlatego jeśli przesadzimy  z ilością  herbat odchudzających może dojść do odwodnienia

• Herbata odchudzająca pomoże mi wyrównać metabolizm - herbaty w swoim składzie mają zioła, których zadaniem jest usprawnienie metabolizmu, pobudzenie pracy gruczołów trawiennych oraz stymulacja przemiany materii, która znacznie zwiększa swoją intensywność i „nabiera tempa” po to, by skuteczniej spalać tłuszcze.

Zielona herbata

Właściwości zielonej herbaty

• W skład chemiczny liści zielonej herbaty wchodzą związki, które bardzo korzystnie wpływają na organizm ludzki. Są to związki garbnikowe, alkaloidy – teofina, związki purynowe, teobromina, kumaryny, lecytyna,witaminy B1, B2, B5, K, PP, C, E, K, olejek lotny oraz liczne związki mineralne, które zawierają wapń, żelazo, magnez sód, miedź, fosfor, mangan, fluor, krzem, jod oraz barwniki takie jak: chlorofil, karoten, ksantofil, tealawina i tearubigina.

• Zielony napój daje sporo energii. Można zastąpić nią kawę, ponieważ zagwarantuje porcję dodatkowej energii, bez ryzyka wystąpienia bólu głowy, które częste wiążą się z piciem mocnej kawy.

• Stanowi ochronę przed zawałem serca, udarem mózgu, reguluje ciśnienie krwi, stymuluje krążenie. Chroni też wątrobę, nerki oraz pęcherz moczowy, np. przed kamicą.

• Dzięki taninom (mającym działanie przeciwbakteryjne), które zwierają liście zielonej herbaty, jest ona doskonałym środkiem we wszelkich chorobach wywołanych zapaleniem (przeziębienia, grypy, biegunki, stany zapalne śluzówki jamy ustnej oraz dziąseł).

• Wspomaga leczenie dolegliwości związanych z reumatyzmem, chroniąc tym samym organizm przed jego rozwojem. Natomiast dzięki temu, że jest bogata we fluor, wzmacnia ona kości i zęby, chroniąc je przed próchnicą.

• Obniża poziom złego cholesterolu.

• Opóźnia proces starzenia, ze względu na posiadane właściwości przeciwutleniające.

• Aktywne w liściach związki (katechina i tanina) mają działanie antyrakowe.

Zielona herbata a odchudzanie 

Zielona herbata odchudza, ponieważ zawiera katechiny, a w nich ten pełniący szczególną rolę, czyli EGCG. To właśnie on powoduje przyspieszenie metabolizmu. Według przeprowadzonych badań, regularne spożywanie zielonej herbaty w ciągu dnia może spalać w naszym organizmie około 100 kalorii dziennie. Ci, którzy patrzą na zawartość kaloryczną produktów wiedzą, że nie jest to dużo, ale w ciągu tygodni, czy miesięcy robi się już z tego pokaźna liczba. Pamiętajmy jednak, że mowa tu o piciu codziennie około 3 – 4 filiżanek tego dobroczynnego naparu.Analiza badań wykazała, że mężczyźni pijący dwie filiżanki zielonej herbaty w ciągu dnia, mają talię szczuplejszą aż o 2 cm, niż na przykład ci co gustują w kawie.

Nie łudźmy się jednak, że aby schudnąć wystarczy pić dużo zielonej herbaty. Zielona herbata jest tylko swego rodzaju suplementem, wspomagającym przyspieszanie metabolizmu i redukcję tkanki tłuszczowej. Choćby spożywana była w olbrzymich ilościach, przez samo picie nie uzyska się spektakularnych efektów. Dlatego zielona herbata powinna być codziennym uzupełnieniem do ćwiczeń i odpowiedniej diety, bo tylko w takim połączeniu korzystnie wpłynie na naszą sylwetkę i spadek wagi.

Czerwona herbata

Właściwości czerwonej herbaty

• Napar z czerwonej herbaty działa pobudzająco na wytwarzanie soków trawiennych i stymuluje pracę jelit co przyśpiesza metabolizm, a w efekcie spalanie tłuszczów.
• Reguluje przemianę materii – reguluje masę ciała.
• Obniża poziom cholesterolu i ciśnienie krwi poprawiając przy tym krążenie.
• Czerwona herbata jest obfita w związki mineralne i mikroelementy fluoru, wapnia, manganu i teiny.
• Zawiera znaczne ilości olejków eterycznych i białka.
• Codzienna czarka czerwonej herbaty ma zbawienny wpływ na działanie organów wewnętrznych: głównie układu pokarmowego i wątroby.
• Zawarty w niej fluor pomaga chronić zęby przed próchnicą.
• Poprawia pamięć, koncentrację i nastrój.
• Przyśpiesza usuwanie toksyn z organizmu. Ma działanie moczopędne.
  

  

  
  

Czerwona herbata a odchudzanie

Czerwona herbata dzięki wysokiej zawartości garbników (poliflenoli), których nabywa w trakcie długotrwałej fermentacji reguluje pracę żołądka i wydzielanie żółci przez trzustkę. Sprawia to, że z pokarmu wchłaniane jest znacznie więcej substancji pokarmowych, a przyjmowane tłuszcze mają zdecydownie prostszą budowę. Tłuszcze takie są  "wygodniejsze" dla naszego organizmu, ponieważ proces uwalniania z nich energii jest znacznie krótszy. Enzymy i teina (herbaciana kofeina) przyśpieszają metabolizm tłuszczów, dzięki czemu świeżo przyjęte tłuszcze natychmiast zostają przetworzone na energię. 
Teina pomimo, że w swojej budowie jest identyczna jak kofeina to dzięki współdziałaniu z poliflenolami działa subtelniej i znacznie dłużej. Efektem jest ciągłe zapotrzebowanie na tłuszcze i sięganie do coraz głębszych ich zapasów.

Podstawą odchudzania z czerwoną herbatą jest spożywanie 3-6 filiżanek naparu dziennie, po każdym posiłku. Ważne jest pić ją jedynie po posiłkach i przekąskach, ponieważ spożywana na pusty żołądek wypłukuje magnez. Posiłki powinny być w miarę regularne i nie obfitować w cukier. Herbatę pije się nie słodzoną, jednak może być ona aromatyzowana. Zmienia to jej smak, który nie każdemu przypada do gustu.